Parece casi inevitable que con este frío invierno nos contagiemos con algún que otro resfriado. Según estudios realizado, nos cogemos un resfriado al menos una vez al año y en el caso de los niños, cogen entre cinco y ocho anuales.
El resfriado es una infección provocada por un virus, de entre los 200 diferentes que pueden causarlo. Para prevenirlos es muy importante que toméis una serie de medidas.
La primera de todas es mantener una buena alimentación. Ésta debe ser equilibrada y rica en frutas, lácteos, verduras y pescado. Sin olvidarnos de la importancia de beber al menos 2 litros de agua.
También es muy importante realizar ejercicio. Una vida sedentaria puede aumentar las posibilidades de cogerse un resfriado.
Reducir el consumo de tabaco y alcohol. El tabaco debilita el sistema inmune haciendo que nuestro organismo sea más susceptible a los resfriados y la gripe. El alcohol, lo que provoca es que nos deshidratemos, y al estar deshidratado seremos más propensos a contraer algún resfriado que otro.
Otra medida, que cada vez está más de "moda" son los probióticos. Los probióticos son una bacterias que ayudan a repoblar el sistema digestivo, ayudando a nuestra salud en general y mejorando también nuestro sistema inmunitario. Estos probióticos son los conocidos Lactobacillus, bifidus,...