En los últimos años se ha puesto muy de moda practicar running casi convirtiéndose en una "fiebre" no es raro encontrarnos a gente que está corriendo por cualquier sitio que vamos. Practicar running es relativamente barato, solo se necesita una equipación básica y mucha voluntad para hacerlo. La práctica de running nos aporta numerosos beneficios para el organismo, estos son algunos de ellos.
Perder peso y ponernos en forma. Es la razón principal por la que se practica este deporte. Si es cierto que al principio notaremos más el aumento de músculo que la pérdida de peso. Hay que tener en cuenta que para empezar a perder calorías y las grasas acumuladas hay que correr al menos durante 45 minutos a un ritmo constante. Para perder peso no es suficiente solo con correr necesita hacerse una dieta sana y equilibrada, de esta manera notaremos mejor los resultados.
Mejora en el sistema circulatorio y respiratorio. Al correr se disminuye la presión sanguínea y aumenta la elasticidad de las arterias por lo tanto mejora el riego sanguíneo y disminuyen las posibilidades de tener problemas cardiovasculares. Esto también es beneficioso para nuestro sistema respiratorio ya que se necesita llevar más oxígeno a los músculos aumentando nuestra capacidad respiratoria.
Practicar running también retrasa el envejecimiento. Al comenzar a correr fortalecemos nuestras articulaciones retrasando así el envejecimiento muscular y óseo y previniendo enfermedades como la osteoporosis.
Correr además nos permite desconectar de la rutina a la vez que vamos eliminando las presiones y tensiones del día a día.
El inconveniente que podemos encontrarnos a la hora de empezar a practicar running son los cambios que sufrimos en nuestro organismo. Hay mucha gente que no está acostumbrado a practicar deporte y sus articulaciones y músculos están "atrofiados" y hay más posibilidades de que surjan problemas o incluso algún tipo de lesión. Correr puede provocar desgaste articular y generar molestias. Para prevenir esto, desde Farmacia NG os recomendamos RS Sport Articulaciones. Se trata de un complemento alimenticio especialmente indicado para los corredores. RS Sport Articulaciones te ayuda a aliviar los dolores inflamatorios y musculares que puede conllevar la práctica de ejercicio físico. RS Sport Articulaciones contiene extractos de cúrcuma y harpagofito que poseen una acción antiinflamatoria y glucosamina, condroitina, MSM y ácido hialurónico que nos ayudará a mantener los cartílagos y las articulaciones en prefecto estado para la práctica de deporte y así evitar su desgaste.
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