Existen muchos vicios dañinos y desagradables en el mundo, uno de los más comunes, es el vicio del cigarrillo, el cual no solo afecta al ámbito social, sino que además es sumamente dañino para la salud del consumidor.
Seas un fumador ocasional o uno que ya lleve mucho tiempo fumando, dejar el tabaco puede ser duro. Por eso, antes de abandonar el hábito de fumar, es importante que conozcas tus opciones y te prepares para abandonar el hábito de fumar de la manera más fácil.
Fumar es una adicción física y un hábito psicológico. La nicotina de los cigarrillos proporciona un efecto temporal pero una adictiva sensación. Eliminando esa dosis regular de nicotina, tu cuerpo experimentará una serie de síntomas e impulsos en respuesta a la necesidad del cerebro de obtener ese efecto relajante de la nicotina. Si quieres dejar de fumar, lo más importante es que hagas un plan. Puedes empezar por:
- Pon una fecha: elije una fecha en el calendario próxima a las 2 siguientes semanas, así tienes el tiempo necesario para pensar en tu motivación para dejar de fumar. Si fumas en el trabajo, deja el cigarrillo el fin de semana, así tienes algunos días para ajustarte al desafío.
- Aparta el cigarrillo y otros productos a base de tabaco de los sitios en los que más tiempo pasas: tira a la basura todos los cigarrillos (NADA DE CAJA DE EMERGENCIA), mecheros, ceniceros, etc., lava toda tu ropa para eliminar el olor a tabaco y refresca cualquier cosa que huela a humo. Aromatiza tu coche, compra una alfombra nueva..., lo que sea con tal de eliminar de tu vida ese olor a tabaco.
- Hablar con tu médico o farmacéutico para que te ayude a dejar de fumar. Tu médico puede prescribirte una medicación para ayudarte a dejar de fumar y puede sugerirte otras alternativas. Puedes obtener muchos productos los cuales te ayuden a hacer el reto mucho más llevadero.
Si dejar de fumar te provoca ansiedad y nerviosismo, no te preocupes. Puedes "relajarte" tomando un producto natural como es la valeriana. Desde Farmacia NG, te recomendamos comprar VALERIANA FORTE para que tu reto de dejar de fumar sea mucho más llevadero.
Recuerda que si estás pensando en dejar de fumar, en Farmacia NG podemos ayudarte. Para ello disponemos del servicio de deshabituación tabáquica. Si te estás planteando dejarlo y no tienes las fuerzas suficientes, no lo dudes y ven a visitarnos y nosotros te ayudaremos. Nuestro servicio de deshabituación tabáquica consiste en realizar un seguimiento del proceso de cesación, desde un mes antes de dejarlo hasta 1 años después. Comenzaremos con uan entrevista inicial donde tomaremos nota de datos clínicos como el peso, la tensión arterial, la medida de CO en aire espirado y el historial o antecedentes de enfermedades que puedan estar relacionadas con el tabaco. Con esta información vamos a hacer un seguimiento de la evolución de los parámetros, ya verás como los resultados os van a sorprender. Además te ayudamos con ejercicios para la desautomatización de la conducta de fumar al igual que te daremos consejos para evitar las recaídas. No lo dudes e infórmate en el siguiente enlace.