Cualquier persona puede perder masa muscular debido a enfermedades o lesiones. La inmovilización de extremidades después de una lesión hace que perdamos rápidamente pérdida de músculo y disminuye nuestra capacidad funcional, sobre todo durante las dos primeras semanas de inmovilización muscular. Debido a que se reduce drásticamente los niveles de actividad física, mantener la masa muscular y evitar el aumento de la masa de grasa puede convertirse en todo un reto.
Entonces, ¿qué hacer para mantener la masa muscular después de una lesión?
Lo primero que hay que tener en cuenta, cual ha sido el tipo de lesión incluso si ha requerido operación. Cuanto más grave es la lesión, más tiempo necesitaremos para recuperarnos y más tardaremos en recuperar nuestra masa muscular. Sería recomendable realizar alguna tabla de ejercicio, dentro de nuestras posibilidades, siempre y cuando se utilicen las partes no dañadas por la lesión u operación. De esta manera conseguiremos evitar el adormecimiento de los músculos debido a la falta de uso.
Según estudios realizados, el tejido muscular inactivo se suele atrofiar alrededor de un 0,5% a diario, al cabo de 2 semanas se puede llegar a perder entre 150 y 400 gr de tejido muscular. A consecuencia de esto, la fuerza muscular se deteriora 3 veces la tasa de pérdida de tejido muscular, que puede llegar a aumentar si encima sufrimos déficit en la ingesta energética que acelera la pérdida muscular mientras que no se usa. Es muy importante mantener un equilibrio energético para poder preservar la masa muscular.
Para ayudar a mantener la masa muscular os podéis ayudar de complementos alimenticios, os recomendamos Sarcodyn. Sarcodyn está especialmente formulado para promover la síntesis de proteínas, ayudando a estimular la formación de músculo y evitar la pérdida del mismo de forma rápida. Contiene un principio activo, HMB, que impide la degradación de las proteínas y aumenta la formación de fibras musculares. Además, también contiene calcio que ayuda a activar la funcionalidad del músculo y a fortalecer los huesos, vitamina D que es un potente antioxidante que mejora tanto la integridad ósea como la muscular y el magnesio que disminuye el cansancio y la fatiga muscular.
Con Sarcodyn conseguirás aumentar la masa muscular mejorando su funcionalidad y evitará en gran medida futuras lesiones y en el caso de que se produzcan, el tiempo de recuperación será más corto. Sarcodyn no sólo está indicado para personas deportistas, es ideal para las personas de tercera edad ya que los ayudará a disminuir el riesgo de caídas mejorando a la vez su calidad de vida.
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