Tu dieta es algo que va cambiando con el paso de los años, cada persona la varía según las necesidades que tengan, pero centrémonos en tus necesidades así mismo te organizas para llevar una dieta “equilibrada” si llevas un ritmo de vida muy agitado seguramente debes tener alguno de los síntomas que pueden afectar a tu salud intestinal y gástrica, quizás te preguntes a qué viene esto, pues en realidad sí importa ya que no has tenido muy presente lo que puede ser de ti en unos años.
Ahora remontémonos hasta tu juventud y la forma en que te alimentabas en esa época y de cómo lo haces ahora. Está comprobado que el cambio brusco en los horarios de comidas puede traer consigo desórdenes alimenticios los cuales para una persona como tú no son muy beneficiosos. Por otro lado debes organizarte desayunos a base de cereales, la fibra después de cierta edad se convierte en un gran aliado para mejorar el tránsito intestinal.
Organizar tus comidas no es difícil; en realidad te ayudará a que tu cuerpo retome un ritmo de vida saludable. Si eres de comer ligero, la avena debe ser uno de los complementos que trates de aplicar, al igual que los purés de frutas y las papillas de cereal, que han sido desarrolladas para para adultos por si no lo sabías y son un gran complemento nutricional ya que aporta un nivel de energía bastante alto.
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